美玉,1岁3个月12天2014/8/19 11:29:50 我们都知道在怀孕之后有很多的孕妈妈们都容易出现便秘的现象，那么怎么样合理的饮食才能缓解便秘的症状呢？下面我们就一起来了解一下吧：便秘时吃这些食物玉米玉米是粗粮中的保健佳品。
和一般人群相比，妊娠妇女更容易受到便秘的困扰，这与怀孕之后体内激素分泌量增加有关，为了防止早产和流产，女性体内抑制子宫收缩的激素增加，与此同时也会导致胃肠道肌张力减弱，食物在胃肠停留的时间延长，水分被过分吸收，最终形成的大便就容易变得干燥坚硬，从而导致便秘。
缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
第一次怀孕踩了各种坑，别人都是孕晚期便秘，而我孕中期4个半月就踏上了便秘的道路。便秘主要是胃肠动力不足，或者吃蔬菜水果粗粮太少，导致食物在肠道停留时间太长，水分全被肠道吸收了，便便越来越干就走的更慢，如此恶性循环，所以便秘必须要靠膳食纤维解决，同时要多走走动动，不要一坐一天，一趟半天。
还没有怀孕的时候，我曾对自己说，怀孕了也要做一个美美的孕妈咪，但事实上对大多数普通人来说，怀孕了之后你根本顾不上所谓的形象大概在孕28周的时候，那天去产检做第三次糖耐，检查结果下午才能出来，中午我和老公就在医院等。
揭开孕期便秘的神秘面纱便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
如厕却不能排便，大便干结等都是便秘的症状。便秘会让人腹疼难受，是临床常见的复杂症状。对孕妇而言，由于腹中有胎儿，压力大，便秘会比常人更加难受。孕妇便秘危害大，应该怎样预防孕妇便秘呢？下面一起来了解一下。为什么孕妇容易便秘？孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。
