易疲劳犯困的人需要补什么

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为何老人一动就犯困？60岁以后，这3果每天都要吃，养心补脑
有人可能会将这种疲倦归因于年纪大了自然容易疲劳，但实际上，这种疲倦不仅仅是年龄增长的自然结果，更与身体机能的变化、生活方式和营养状况密切相关。
刘振昆医生
乏力疲劳、爱犯困、没胃口......这些食物能补脾！
乏力疲劳、没胃口、头晕、恶心、爱犯困、肥胖、受凉腹泻…上影集团湾区IP总部落户龙岗。国家级科创平台，龙岗+2!
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“春困秋乏夏打盹”哪种饮食有助于缓解疲劳感？支付宝蚂蚁庄园5月11日答案
小鸡宝宝考考你！2023年5月11日支付宝蚂蚁庄园小课堂今日问题是：1：“春困秋乏夏打盹”，哪种饮食有助于缓解疲劳感？2：夏季常见的"冰丝"面料通常是什么材质？答对即可获得小鸡饲料，下面我们一起来看看答案吧！
小康杂志社
上班族必备的10种抗疲劳食物，你吃对了吗
姐妹们~最近果儿姐发现身边好多小伙伴因为工作忙，饮食总是不规律，经常犯困没精神，整个人蔫蔫的，一点都提不起劲儿。
清风明月
发胖、疲惫、嗜睡……可能是缺这种维生素
如果你作为肥胖人群的一员，平时已经很控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来？可能是身体缺乏维生素了！有医生指出，尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢可能开始变得缓慢，身上脂肪变多，可以尝试着补充一些和脂肪燃烧、身体代谢相关的维生素，如维生素D。
北京日报客户端
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头晕乏力总想睡，中医告诉你这可能是气血不足，医生教你调气血
头晕、乏力、总想睡，很多人以为是熬夜太多、休息不好，或者是天气变化惹的祸。其实，这背后可能藏着一个老毛病——气血不足。
老王健康Talk
经常感到疲倦？可能吃错了食物
很多朋友常年疲劳、乏力、嗜睡，除了一些疾病相关原因外，也可能与饮食结构不合理有关。如果吃错了以下三类食物，非常容易出现疲劳感。
健康报
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这8种抗疲劳营养素，让你的24小时抵别人72小时
有时候你可能也会感叹:造成人与人之间巨大鸿沟的，似乎不是智商，而是精力。那些能更快从疲劳中恢复过来的人，才有足够的精力去学习和成长，成为最终的赢家。
食栗派
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春天易犯困，6种“高维B”食物要多吃，补充体能，精力旺盛过春天
同时春天容易“犯困”，据医学表明寒冬光照不足，体内缺乏维生素D，人体免疫力下降，这时要吃富含B族的维生素，可以疏肝泻火解春困，下面，和大家分享6种高维B的食物，精力旺盛过春天。
第一美食
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一天到晚觉得累，犯困提不起精神？送你一个方子，补气益血
气虚是很多人都会出现的症状，表现为身体容易感到疲倦，新陈代谢失衡，肾脏功能减弱，免疫力与抵抗力下降等症状都是气虚所引起。
中医崔占举
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冬季爱犯困？6招教你抵抗疲劳
一到冬季，很多人都会感觉异常疲劳，提不起精神，据了解，冬季日照时间缩短，气温寒冷，人体需要通过睡眠维持一个低水平的消耗，因此冬季更易犯困。
中国经济网
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事后疲倦嗜睡，寒湿脾阳不足，得听劝！
主诉时间短，难以保持，事后呢疲倦嗜睡，平时呢下肢容易水肿，膝盖发凉，阴囊松弛。寒湿的特点就是冷缩黏腻，所以中金软暖不坚，肾中阳气不足，命门火衰，所以时间上把持不住，事后容易疲倦，腰酸冷痛，它是虚症，为什么用补益的药没有效呢?
李天发主任
天冷犯困没精神，建议多吃5样，镁含量高，提神解乏元气满满度秋
老话常说“春困秋乏”，随着寒露节气的到来，天气越来越冷了，很多人都提不起精神，仿佛要进入“冬眠”模式，这其实就是典型的“秋乏”现象，主要是由于外界气候变化比较大，我们的身体在进行自我调节，所以不需要过度担心。
小茉莉美食记
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用手过度，疲倦易困，一个实用方，立即“清心寡欲”。
有不少患者就诊时候反应，是不是自己想法太强烈了，一直控制不住自己，其实针对这个问题，我们不能单纯的从一个脏腑出发。
中医男科蔡燕磊
一个好用的中成药，健脾除湿，解除疲劳，饭后不困，精神饱满
吃饱就犯困，你以为是吃多了，这可能是病!不知道你是否吃饱了感觉脑袋闷闷的，全身无力，困意渐渐地就来了，伸个懒腰，打个盹，别提有多舒服。由党参白术茯苓炙甘草陈皮半夏组成。
小张说医解药
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