南京市中西医结合医院陶雪芬副主任医师介绍，不吃早饭不光不能减肥，长期如此还有损健康。通过对一些健康女性随机抽查发现，每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，全天的能量消耗量却没有减少，而每天早上不吃早餐的女性脂肪增加相对较快，因为她们中大多数人都会在10点至11点间吃一些东西补充能量。
假的！！ 不吃反而容易更胖 想瘦不能只靠少吃 还得多动 不信？你看天天跳社会摇的 哪个还需要减肥 很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。 但是，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。
又到周末啦睡了个懒觉的你今天吃早饭了吗？起得晚了、早上忙忘了、上班上学要迟到了……对于现代人来说，早饭是一日三餐中很容易被忽视的一环，稍不留神可能就把这顿饭“省了”。《中国居民早餐行为白皮书》中提到，我国居民有53.9%的人没时间吃早餐，甚至有2%的人从不吃早餐。周末则只有70.
