焦虑，这个现代社会中普遍存在的情感体验，往往伴随着我们在生活和工作中的压力、担忧和不安。根据心理学研究，焦虑的产生与个体对未来不确定性、压力的应对方式以及内心的不安全感有着密切关系。焦虑不仅会影响我们的情绪，还会对身体健康产生负面影响，影响认知功能，甚至影响日常生活的质量。
感恩瑜伽冥想大师 斯瓦米·拉玛等一代代先哲的无私大爱和智慧传承每个人都愿望获得安宁、圆满的人生，冥想不仅是一套让你获得身心健康的独特的修身养性的方法，真正的冥想能引领你超越自我意识的各个层级，将可以使得有形的身体及无形的情绪、思想、念头等都随着持续的正确习练，而获得全然地净化。
该过一种怎样的生活，或者说，该如何在这个愈加动荡、混乱与充满偶然性的世界中安放个体?在这篇文章里，我们试图从冥想的观念入手，分析冥想这一古老的东方修行方法，如何与西方古希腊“关心你自己”的训言不谋而合。
很多同学可能会有疑惑，瑜伽跟佛道这三家有“冥想”修炼很多人都知道，但是儒家好像这方面的记载很少，在记载王阳明言行的《传习录》当中，王阳明曾明确提出刚入门的弟子要通过“静坐”来“洗思虑”，足以证明儒家“打坐”修炼的历史由来已久。
