可能大多数人跟小侬一样。已经养成了睡前刷刷手机的习惯。然而，这个习惯。他讲述，有次拍完戏，休息期间关灯玩手机，突然感到晕头转向，马上到厕所呕吐，上网一查才发现有可能得了青光眼，“还说不及时医治，两天内会失明。”
夜晚是身心放松与恢复的重要时段，然而，随着智能手机的广泛使用，许多人已习惯于在床上使用手机，甚至将其置于床头，这似乎已成为日常生活的一部分。但你可曾思考过，将手机放在床头可能给健康带来的诸多不利影响？尽管许多人担忧手机辐射可能致癌，但实际上，手机置于床头的潜在风险远不止于此。
如果发现很难入睡，很有可能是因为入睡前做的一些事情妨碍了睡眠。不洗热水澡美国国家睡眠基金会的专家认为，人的体温通常会在睡觉前降低几度，让人们感到平静和有困意。热的洗澡水很可能会让人变得很清醒。因此，在入睡前要早点洗澡，或是用温度稍低些的洗澡水。
原创 筷子 国际科学前面提个醒，每天获取国际前沿科研成果，扫码关注上面的公众号“国际科学”千万别错过哦。内心里的忧虑，会让我们睡不着。40%的美国成年人说，他们每个月至少有几次难以入睡。最常见的原因是无法停止思考——不管是什么，你都不能停止：一个工作项目，未付的帐单，等等。
是否能拥有健康、充足、高质量的睡眠对一个人的身体健康和精神状态有着非常重大的影响。睡得好意味着身体能够得到真正的休息，第二天往往更加活跃有干劲，身体抵抗力和免疫力可以维持在最佳水平，从而让人体远离疾病、健康长寿。
智能化的社会确实给我们的生活带来了很多的便利，只需要一部手机，我们就可以走遍城市的每个角落，它可以帮助我们点餐，买车票，付钱以及娱乐，还能够了解世界上最新的消息，所以现在手机已经成了人们不可缺少的生活日用品，无论是上班，上厕所还是逛街，都要随身携带，就连睡觉也不例外，很多人在睡前
在入睡时，人的一切生理活动，如嗅觉、视觉、听觉、触觉等感觉功能要降到最低水平，从而让人体进行充分的休息。如果在睡觉前做剧烈的运动，如跳绳、快跑、打球等，可能会引起心跳、气短，使全身肌肉都处于紧张状态，四肢肌肉感到酸痛，这样的情况下想很快入睡时很难的。
