日常生活中，许多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。01看似寻常的打鼾藏着多少危险？
有些人晚上往床上一躺就能睡着，而且呼噜打得很响，身边很多人都认为这是睡得香的表现。但打呼噜其实危害性很大，打呼噜严重甚至会伴随呼吸暂停，即在呼噜声停下来的时候，呼吸也会跟着停止，有的人会在几秒甚至几十秒后突然憋醒，这类睡眠呼吸暂停现象在普通人群中的发生率达4%~6%。
今天（4月13日）是第22个“全国爱鼻日”主题为“鼻腔疾病预防，重在日常护理”我们的鼻子虽然是比较小的器官但一旦出现问题可能会引发其他健康隐患必要时甚至需要手术干预最近，市民王先生睡觉打呼噜严重、鼾声如雷，睡眠状况越来越差，同时血压也升高了。
人为何会打鼾简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾声。这种鼾声是如何产生的呢？原来，人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道（即鼻子和喉咙）变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。
今年36岁的小张晚上打呼噜伴憋气已经近10年虽然一沾枕头就打呼噜看上去睡得很香但早上起来却很困倦如雷的鼾声更是吵得家人难以入眠终于在家人的敦促下小张来到杨浦区中心医院耳鼻咽喉鼾症专病门诊就诊经过医生检查发现，小张得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，罪魁祸首就是他的两个肿大扁桃体和
