开门见山，如果您有下蹲困难膝关节疼痛，走路却正常，常常一治就好，不久又复发的问题，您一定不要老是着眼于膝关节，认为就是膝关节本身出了问题，因为一治就好，不久复发的现象指向了这个膝关节很可能只是一个“受气包”，真正的大boss不是膝关节，而很可能是踝关节——足背屈受限导致的膝痛。
身体的一部分器官，我们平时很难注意到，但真正犯起病来，带给我们的痛苦和不适感往往非常明显。王阿姨就是其中一例，去年年末，王阿姨发现自己稍微多活动一会，膝盖就会红肿，并且下蹲困难并伴随疼痛感，但自己却并没有当一回事，加之王阿姨的工作需要经常走动，无疑也给膝盖周边造成了比较大的伤害。
不过，当我们想要尝试或者正在尝试这个动作之时，也总有一定的疑虑，就是在深蹲过程中或者是深蹲之时会出现膝盖疼的问题，并且，在深蹲过程中，如果把握不好，还总是感觉要站不稳，有要摔倒的感觉，此时应该怎么做呢?
中老年人常常会遇到这种情况:走平路一切正常，可一旦上下楼或蹲起，膝盖前部就开始疼痛。我们日常看到的关于膝骨关节炎的研究，多针对TFOA，实际上，PFOA也非常常见，在我国50岁及以上的人群中，PFOA的患病率高达23.9%，其中男性为20.5%、女性为25.8%。
