退休前，一直保持着每天运动的习惯，所以身材保持得不错。退休后，换回了休闲装，特别是今年疫情放开，常常跟朋友到处品尝各地美食，一个夏天体重增加了近5公斤，而且膝盖开始不定期的疼痛，以前每周三次的晨跑被迫放弃。
减肥是很多爱美人士一生的事业，天气炎热，代谢快，也更利于减脂减重。长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科专家介绍，一些穴位加以按揉可以让“减肥大业”事半功倍。瘦腿穴位1.阴陵泉该穴是打开水湿的“阀门”，可以健脾胃、利水湿，还可以改善下肢循环，起到瘦腿的作用。
秋冬身上也有很多肉肉，也想要瘦啊，除了运动，这些日常小事，不占用你的额外时间，做对了，不知不觉就瘦了！不只是瘦，更是更健康的生活。七点以后禁食首先要说，7点，不是一个确数，你回家晚，那就7点半，甚至是8点。有网友分享了7点以后不吃东西，给他带来的变化7点以后禁食意味着什么呢？
我虽然有过成功减肥的经历，从140斤减到了100斤，仍然感觉腰腹部是比较难减的部位之一，减肥的时候，全身都瘦了，但是腰腹部瘦的速度远低于全身的速度，体重下来了，整个人瘦了一圈，可是唯独小肚子上的肉还是很顽固。
