“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板，一起打卡运动。11月21日，人民日报健康客户端记者在社交平台搜索，相关关键词超过10万条，许多网友也在分享自己“指压板超慢跑”的体验。
最近很多网友想了解一下超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？让我们一起来看看吧～01 冬季更适合超慢跑5大好处不可不知1燃脂更高效相比其他激烈运动，超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。
来源：【环球时报健康客户端】湖北省中医院推拿科/康复科主任医师 周晶最近，有一个新玩法在网络养生圈火了起来，它就是“踩指压板”。一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，甚至有人称踩一个月就瘦了20斤，更多的说法是“踩10分钟赛过慢跑半小时”。
潮新闻“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。
最近，不少网友都在跟风“指压板超慢跑”这项运动，还表示跑完以后不仅瘦了，睡眠质量也改善了。今天我们就拿来了一块指压板，亲自上脚试验一下，穿着袜子踩在指压板上还是挺疼的，我看网上说初学者可以铺一块毛巾在上面，我现在加了一块毛巾在上面，如履平地。
“本来跟风买指压板是为了健身，没想到，脚底板不仅磨起了水疱，膝盖也受伤了。”说起自己的健身经历，家住运河区的吴女士有点哭笑不得。脚底起了水疱“踩指压板一个月，身体好了不少”“一个月瘦了10公斤”……前段时间，吴女士在网上看到了不少关于指压板超慢跑的消息。
减肥一直是不少小伙伴最关心的话题之一每隔一段时间就会有“减肥”小妙招爆火近期，一种名为“指压板超慢跑”的运动方式在网络上迅速走红宣称“原地”动一动就能月瘦二十斤在短时间内达到显著的减肥效果那么，这种减肥方式是“智商税”还是确有奇效？
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
导 读跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？一起来了解。月瘦20斤？
【来源：三秦都市报】近段时间号称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了踩着小小的“痛点”有人称一个月瘦了20斤超慢跑到底好不好？一块指压板瘦身功效真的这么神奇吗？家住西安市经九路的孙菁婕坚持“指压板超慢跑”已有半个多月，瘦了6斤。
“一个月瘦了20斤”“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”……近日“指压板超慢跑”火了许多网友在社交平台上分享攻略图源：社交媒体平台截图社交媒体上16万+条笔记购物网站指压板热销在社交平台上，有关“指压板超慢跑”的笔记多达16万条，网友们纷纷分享自己“指压板超
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
