很多人身体长期消瘦，其实是因为蔬菜吃太多了，蔬菜吃的太多对增肥的人，会有两个非常不好的影响:我们的胃容量是固定的，低热量的蔬菜吃的太多了，高热量的食物吃的就少了，全餐的膳食总热量必然会下降，热量摄入不足人就容易消瘦。
开心时想要吃糖，不开心时也想要吃糖，总之，没有什么事是吃糖解决不了的。可以说糖是快乐的源泉，这种感受主要是来源于人们在进食不同甜食时，大脑收到激励的信号之后，会分泌出一种叫多巴胺的成分，让大家更渴望吃甜食。
Buie JJ， Watson LS， Smith CJ， et al. Obesity-related cognitive impairment: The role of endothelial dysfunction. Neurobiol Dis. 2019;Singh M. Mood， food， and obesity. Front Psychol. 2014;
经常关注健康的人都知道“不能吃太咸”，也会刻意控制盐摄入。那么，盐吃多了身体会变什么样？如何有效限盐？5个“信号”提示你盐吃多了日常生活中，怎么能知道自己盐吃多了呢？国家级营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良2021年在接受长沙晚报采访时介绍，身体有5个迹象会提醒：1.
