哈喽大家好，我是黑猫。最近广东经常下雨，今年雨水特别多，雨水多湿气大，天气闷热时晚上睡眠不好，建议大家可以适当煲一些安神助眠的汤水。今天分享一道很适合最近喝的养生茶。这是酸枣仁，在普通药店能买到，酸枣仁是一种种子，它对失眠多梦、睡不着等等都有很好的助眠作用。
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角，那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好，精气足才能百病除，但到了炎炎夏日，很多人会出现失眠心烦多梦，就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？
很多朋友晚上总是睡不着觉，心烦意乱，好不容易睡着了，也总爱做梦，经常半夜两三点就醒了，有的人平时还伴有头晕耳鸣，口干口苦，心烦气躁，脾气就跟鞭炮似的一点就着，膝内部呢还经常的胀满疼痛，那么这多是因为肝火旺盛所导致的。
阳春三月，春暖花开，本是适合睡觉的季节，但有很多人却深受失眠的困扰。不少人一到春天，晚上就容易出现入睡困难、睡后易醒、睡眠不深、早醒多梦等问题，第二天醒来一身疲惫，不仅情绪变得焦虑暴躁，还容易加剧“春困”的情况。
养心茶主要由莲子心、酸枣仁和龙眼肉组成。莲子心性寒，能清心火、安神。酸枣仁富含多种营养成分，能镇静安神、改善睡眠质量。龙眼肉则能补心益脾、养血安神。三者搭配既能清心火又能补心气，适合现代人因压力大、心火旺盛导致的失眠多梦、心烦意乱等问题。
吴文博 河北省石家庄市中医院。合欢花为豆科植物合欢Albizia julibrissinDurazz. 的干燥花序或花蕾，“合欢” 最早见于东汉时期 《神农本草经》， 别名众多， 以“合欢花”之名首载于 《本草衍义》。
中医上讲，人体内原本就藏着一股“火”，名为命门之火，平时为我们提供生命能源，但是一旦身体出现一些反常，这股火就会失去制约，浮于脏腑，不适症状逐渐表现，像常见的肝火、胃火和心火。自测是什么类型的上火肝火：天气干燥的时候容易引起肝火，还有就是经常熬夜也容易引起肝火。
梅雨季将至，最近是不是总感觉被湿气困扰？别着急，“祛湿茶”来啦！这两天，苏州市中医医院一口气“上新”12款养生代茶饮，其中就包含祛湿茶这款“应季”茶饮。值得一提的是，此次医院推出的代茶饮，每剂“茶包”都将不同中药材进行分装处理，生产日期、克数清晰可见，让大家喝得放心、安心！
