数据告诉你一切，五分配速到底是不是大神，可能还会被精英选手拉爆，不过没关系，你在大众跑圈就已经是神的存在了，许多人五分配速跑五公里、十公里甚至半马都没有问题，但是全马是真的坚持不下来，后半程掉速还是比较严重，这就是真正的大神和普通跑者的区别了，大神可以一直都是五分配速，坚持到最后完赛的才能叫做大神。
期待已久的北京马拉松终于开始报名啦，报名时间为10月4日10点到10月7日10点，比赛时间为11月6日，限定参赛人员3万名。收到这个消息后，你肯定第一时间就提交了报名资料，然后开始焦急等待抽签结果了吧。
水能载舟，亦能覆舟，这是很多人都懂的道理，这个道理告诉我们凡事都有两面性，一旦超过了其中的度就会向另一方倾斜，所谓的否极泰来说的应该也是一个意思，因此我们首先给今天的文章定个调，那就是我们非常支持跑者跑步，但是我们不支持跑者过于追求配速。
“我今天跑了5分的配速，这算快吗？”对于经常参加马拉松的跑友来说，这个配速算是金字塔腰部以上的水平了！对于那些刚刚加入跑步这个大家庭的新手来说，他们可能会觉得这已经相当不易。那么，每公里5分钟的配速到底算不算快？
对大众跑者来说，由于刚开始跑步时起点较低，所以只要坚持规律的训练，比如循序渐进增加跑量，那么耐力就能获得显著提升，例如从全马6小时关门进步到5小时，或者从5小时进步到4小时，一般来说并不是十分困难的事情，但是随着成绩提升，想要获得进步就要付出更大的努力。
