最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
“勿以时间短、运动小而不为”打破一定要连续运动30分钟以上的迷思，10-15分钟的运动坚持下去就能取得不错的效果。很多人认为运动一定要30分钟以上才能达到瘦身效果，但是现在研究发现，只要每天坚持抽空10～15分钟就能达到瘦身效果。原理10分钟的小运动激发持续1小时的代谢变化。
2022年10月底，突然称重发现体重达到77kg，达到了史无前例的高度，在23岁大学毕业时体重是62.5kg，经历了多年的工作，特别是婚后，体重稳步上升，每年保持5%到10%的增长，曾经一时兴起，在2012年在健身房锻炼了半年，2015年在游泳馆坚持了8个月，而其他的年月里，始终没有关注过健身，期间看到同事朋友有瘦身成功的，我投向了羡慕的眼光，但是手中的巧克力奶油蛋糕依然是香甜可口。
最近天气急转直下，早上出门都要打个哆嗦，朋友们是不是和美浓姐一样掏出了压箱底的衣服?正所谓「夏长冬藏」，冬天要来了美浓姐眼见着健身房人越来越少，不少朋友开始在家休养生息，囤积过冬的后背隐藏能源——也就是「长胖」，但长胖了就容易焦虑紧张，因此很多朋友动起了居家运动的念头。
1997年世界卫生组织（WHO）首次将肥胖定义为疾病肥胖症是指体内脂肪积聚过多和（或）分布异常、体重增加是包括遗传和环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病适量的运动是预防或治疗肥胖等慢性病的重要方式本期嘉宾浦锦社区卫生服务中心公共卫生科公卫医师 副主任医师 郭齐添点击收
