走路好处多因此很多人认为每天走的步数越多身体就会越好但事实并非如此过度追求步数反而可能伤身不如关注一下走路时长、速度、姿势划重点01走路是“长寿药”又添新证据2023 年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。
如果你还没有挑战过10公里，那么我劝你，如果你还没想清楚或者还没准备好，千万不要轻易尝试。因为一旦跨越了这道门槛，就如同踏上了一条没有回头路的征程。当你能够一口气跑下10公里，你对跑步的认知将不再是以前的世界。
“走！一起去散步去！”吃完饭的张大妈拉着老伴要去公园里散步，但老伴不想去。“我不去，你上午不是出去溜达了吗？怎么晚上还要走啊！”“哎呀，这走路是锻炼身体，日行万步身体好，你听说过没有？你不想去的话，我找隔壁的王大爷了。”说完，张大妈就往隔壁的方向走。
最胖的时候200多斤，30来岁的时候，想着这个年纪不能就这样颓下去，于是便决心减肥。好在理疗店就在我家对面楼上，很方便，坚持了半年左右，体重下来15斤左右，最低时185左右吧，后来搬家，然后就190以上徘徊了。
