减肥摄入多少大卡合适

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一天到底吃多少大卡才能掉秤#瘦
165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
七饱饱减脂日记
你知道“万卡定律”吗？它对指导你科学减肥很重要
如果你是想要减肥但又工作忙碌，如果你正在减肥却收效甚微，总之，当你在面对减肥这个话题时，都有必要了解一个概念:万卡定律。
医学减重专家陈伟
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减肥期间什么能吃，什么不能吃？牢记这些饮食原则
好身材是每个人的追求，而在减脂过程中，饮食管理是最重要的一个环节。所谓三分练七分吃，饮食吃对了，瘦下来速度会很快。
增肌减脂
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减肥人快收藏！7张图读懂「营养成分表」
对于减肥人群、中老年人群、糖尿病等特殊饮食人群、在购买食物前，更该有意识地查看一下营养成分表，是否可以食用?
家有俩猛虎
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一日三餐减脂饮食，减肥的人照着吃，体重下降会很快
我们知道，减肥一定要少吃，戒掉各种高热量、过度加工的食物，选择一些低卡、天然的食物，才能减轻身体负担，控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。
增肌减脂
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这几组“减肥数字”助你吃出好身材
春节期间，随着电影《热辣滚烫》上映，大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场，观众直呼“太励志了”。你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦，一边感叹自己每逢佳节胖三斤？假期连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担。
光明网

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