最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起制作的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
我是医生，在一个月内从120斤减到105斤，太容易，难的是如何维持。我可以在一周内减10斤，早餐一定要吃，一般1个鸡蛋，1杯豆浆，1两包子，维持在“三个一”左右的饮食结构，有荤有素，蛋白质为主，中午米饭，馒头类主食少吃，多吃菜，青菜，肉类都可以，量控制一下，一般七八成饱就可以，觉得饿的话，可以再吃点黄瓜，番茄，甜的水果要少吃，尤其是不要吃西瓜，很容易就吃多了。
随着夏季的到来，衣服穿得越来越单薄，一些人对身材的焦虑也愈发突出，更有明星博主在网络上分享减肥经验，掀起了一波减肥热潮。然而据媒体报道，前不久有明星分享了自己的五天减肥法食谱，有网友称模仿这种减肥法七天瘦了5斤，却住进医院。
我整整瘦了六斤，用了四十五天，真是太高兴了。其实我不算胖，但我是什么事都想要尽量完美的人，今年春天以来，我的体重飙升起来，每次去店里试衣服，穿L码就有点大，穿M码又有点紧，穿什么都不好看，看网上说的，按我的身高，再减6斤就达到了标准体重，所以我就打算要减掉6斤。
