关于每天站桩多长时间，这要分两个阶段:一、入门前站桩阶段:刚开始接触站桩这项运动方式，有的人一开始就能站三四十分钟，而有的人只能站一二十分钟，这些都属于正常现象，因为每个人体质不一样，心理和身体反应都不一样，尤其是身体反应，因为站桩是一种静力性练习，站桩的一些细节姿势要求，是从另一个角度锻炼我们的身体，所参与静力性锻炼的肌肉群，与其他锻炼及平时体力劳动时活动的肌肉群不一样，因初学者每个人的肌肉耐力都不一样，故站桩时间长短也不一样。
武当太极是一体系，不是特指某个拳。概括起来，其有四大体系：无极、太极、两仪和器械。若基础功法、心法不算，光套路就有好几十个——很像现在大学中的某专业体系，可谓系统完备。若涉及到各个辅助提升、加强用的功法、套路运用、心法领悟那就更多。
