在和朋友聚会的时候，我的朋友给我分享了一种香蕉吃法的正确方式，说是蒸一蒸香蕉就能起到不错的效果，那么这个说法是真的还是假的呢?于是我决定试试，没想到我真的收获了满满的惊喜!通过几天的坚持，没想到肚子竟然也变得如此的平坦，就连裤子的腰也变松了，下面就来跟大家分享一下自己的吃法!
元宵一过完，这个春节算是真正结束了，每逢佳节胖3斤，春节期间胡吃海喝的你指定又长胖了好几斤，短时间体重上涨不需要过分焦虑，涨的大部分是水分，过年吃的大多是多油多盐的重口味的食物，容易摄入太多的盐会形成体内水钠潴留，俗称水肿，另一方面摄入了太多的碳水也会导致体重上涨。
每100克熟香蕉所含热量约93大卡，含碳水22克，含糖量在15%到22%之间，升糖指数GI值为52，血糖负荷GL值达到了10以上，这些数据放在水果中基本都是偏高的，如果吃的香蕉过多，糖分产生大量的能量，会以脂肪的形式蓄积在体内，造成超重与肥胖风险的增高，而未全熟的香蕉各项指数都相较低一些，那么我们是不是就可以吃硬一点的香蕉来达到润肠通便的减脂效果了呢?
方便携带、营养丰富的香蕉是不少健身人士的最爱，最近坊间也兴起香蕉减重，营养师表示，1根香蕉热量约等于3分之1碗白饭，含有丰富的钾、镁、膳食纤维，且属于快乐水果，确实有益健康，但不宜大量食用，以免引发肠胃不适。
冬日暖心暖胃的瘦身一日三餐食谱来了，适合中国胃。管理身材就靠食谱，走马观花看一下具体食材的量，在视频的后半段分享。·早餐鸡蛋可以吃一到两个，搭配一根香蕉。早餐最好是七点到八点之间去吃。冬季日照短，心情会比较烦躁、低落，也容易疲惫，适合多吃点香蕉，让心情更美好。
