代谢慢不仅会影响减肥的进程，还会出现易疲劳乏力、胃寒、手脚冰凉等症状，快来看看以下表现你中了几个?提高代谢的方法:适当的运动可以提高人体代谢率，增加体内燃烧热量速度， 可以一周安排几次有氧运动，比如慢跑、太极、游泳等，每次进行半小时以上，不仅可以增加代谢，还能强身健体哦。
导语:常规情况下，代谢和消化异常病人主要特征是大便次数频发、食欲上涨等，其次还会出现身体肥胖。这个时候我们需要调整好日常的饮食习惯，避免常吃生冷硬及腐坏食物，避免暴饮暴食、偏食、厌食以及不规则减肥办法，多吃一些营养价值较高的蔬果补充身体所需的微量元素和维生素，要去正规医院进行检查，必要时可以以药物来缓解一些病症进行治疗。
身体饥饿感很差甚至没有饥饿感，说明代谢很低，饥饿感只受饥饿素影响，且不是一直分泌，正常人一日三餐按时按点吃饭会有饥饿感，这是身体发射需要摄入热量的信号，饥饿感和脂肪分解燃烧无关，只和进餐时间、消化速度、血糖水平有关，长期挨饿低热量的人身体就不会发射要吃东西的信号，若忽略饥饿感，身体就会把代谢降到很低水平，比如丢掉肌肉只留脂肪，这样就可能导致大姨妈不来，还会带来头发掉落、指甲无光泽等各种问题。
