有没有发现，早上起来的时候，感觉身体特别僵硬，有时候甚至头脑昏沉，不想起床。一套简单的晨起瑜伽↓↓↓动作一：感受呼吸躺在床上，双腿并拢，双手放在腹部吸气腹部向上，呼气腹部向下深长缓慢地呼吸保持5次呼吸动作二：脊柱扭转弯曲右膝盖往左侧扭转，左手放在右膝盖外侧右手往右侧延展，转头向左
