营养好怎么获取

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“健康吃出来”科普系列之四｜说说儿童饮食营养之二：如何获取优质蛋白
Q1：儿童群体优质蛋白质的食物来源有哪些？A1：对儿童群体来讲，我们要增强孩子膳食营养的质量，一个非常重要的方面就是要保证孩子膳食当中有充足的优质蛋白质。蛋、奶，还有肉类、鱼类，这都是非常重要的。
新华社
特殊时期，建议大家多吃5样，营养好吃还便宜，为身体保驾护航
从昨天下午开始，外边就刮起了大风，温度已经降到了零下，翻看天气预报，未来一周温度都在持续下降，不管你愿不愿意，寒冬就这么来了。
小茉莉美食记
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它是春节“平价”的滋补品，全身都是宝！血脂、血压都受益，4种吃法营养加倍
中华饮膳一方团圆桌，四季养生菜《生活圈》新春特别制作《中华饮膳》第一期来啦～莲藕全身都是宝4种美味吃法让营养加倍快跟着小圈一起探寻莲藕里的营养密码～01莲藕的5大好处史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师1.
光明网
许多人都缺这些营养素！这样吃，补足营养身体好
其实合理补充一些营养素也是重要方法，尤其是上了年纪的人，基础代谢慢了，活动量少了，饮食吃得少了，就容易缺乏一些营养素。
光明网
阳了怎么办？建议多吃这4样食物，补充营养，提高免疫力，好得快
，多吃一些富含优质蛋白的食物，可增强机体的抗感染免疫能力，有利于机体恢复，切不可因嗓子疼不好好吃饭而囫囵度日，吃不下也要逼着自己吃，体内的战士需要能量!
多思味
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这6种营养素国人普遍缺乏！照着吃可以补回来
据科普中国消息，现在我国居民的生活水平已经有了显著提高，特别是在饮食方面，从以往连温饱都是个难题，到现在不仅能吃饱，还能吃的很好。
北青网
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12月，建议：少吃萝卜白菜，多吃6种“营养餐”，一日三餐要重视
冬季是容易得流感的季节，除了平日的预防外，膳食营养搭配一定是不能少的，尤其是中老年人，身体素质各方面已经开始走下坡路，到了寒冬季节更是难捱，健康营养餐不仅可以提高身体素质，还有助于生病期间的快速恢复。
市井觅食记
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新的一年如何吃得更健康？快来GET“五指营养法”吧！
新年新气象，你有什么健康小目标吗？新的一年，当然要吃出健康好体魄啦！今天，我们就跟着专家来学“五指营养法”。医学顾问同济大学附属同济医院临床营养科吴萍主任医师“五指营养法”就是将食物分为五大类，每个手指代表一种食物类别。
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