睡眠是人生大事，好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。有市民自行购买褪黑素服用，希望能改善睡眠，对此，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心的睡眠专家张继辉教授表示，褪黑素不能治疗成人慢性失眠，对失眠的改善作用是非常有限，建议及早就诊，由医生根据实际情况进行对应治疗。
据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
睡觉的时候我们的身体处于没有行动能力的状态，旁边人说话、做事我们都感觉不到，完全沉浸在自己的睡眠中，用玩笑话来说“睡得像猪一样，被卖了都不知道”。说实话这类人挺让人羡慕的，因为睡眠质量太好，雷打不醒，而有的人就比较苦恼了，每天晚上很晚才睡，还有越睡越晚的倾向，这到底是咋回事呢？
来源：科技日报 ◎本报记者 雍 黎近日，陆军军医大学觉醒睡眠研究团队在《当代生物学》和《先进科学》发表系列研究成果，分别揭示褪黑素促睡眠的新靶点，以及褪黑素在睡眠期促进神经元形体结构回缩的新功能，为失眠和睡眠质量低下的治疗提供新思路。
“今年过节不收礼，收礼就收脑白金”“脑白金，年轻态，健康品”这样的广告你是不是特别熟悉？提起脑白金，这个家喻户晓的品牌，它主打老年群体的广告词更是在一二十年前就深入人心。但近日，有网友发现，这个被营销搞得神乎其神的保健品，成分不过是人人皆知的“褪黑素”而已。
不少人在社交平台上倾诉，自从无忧无虑的童年后就很少能够安然入睡了，生活琐事、工作压力或者是情感困扰都会让人辗转难眠，根据中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，良好的睡眠已经成了衡量幸福感的标准。
近日，有网友发帖子爆料，脑白金的主要成分（商品标注是主要原料）让人震惊：“一直以为脑白金是给老年人补脑的人参鹿茸蛋白质，没想到居然是褪黑素。”此事经多家媒体报道后，引起网友激烈讨论。10月27日，上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.
据新华社电 中国睡眠研究会等机构日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，受访者的每晚平均睡眠时长为7.40小时，其中47.55％的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，不足7小时的约占16.79％。为了睡个好觉，很多人不得不使用助眠产品。
“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。因此，专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯。
