有约君说小时候，你是否也有这个疑问：“为什么爸爸妈妈总喜欢在饭后散步？”直到长大才发现，散步这件事，“真香”！可别小看散步，它其实是最被低估的一种运动。研究发现，散步能降低多种疾病患病风险和全因死亡风险，哪怕每周只有一两天去散步，健康获益也非常明显。
散步是一项简单而有效的锻炼方式，它可以不仅有助于放松身心，还能对身体带来许多好处。但是，65岁以后，散步时需要注意一些事项，一起来详细了解。散步可以帮助增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
散步是最简单的一种运动，随时随地都能做，不用去健身房，也不需要什么器材，轻松愉快又不伤身体。特别是对中老年人来说，散步更是一种既能锻炼身体又能放松心情的好方法。那么，长期坚持散步到底能给我们带来哪些好处呢？
