大众卫生报·新湖南客户端2月7日讯（通讯员 符佳 记者 王璐）春节期间，家家户户欢聚一堂，美食琳琅满目。然而，随着节日的结束，许多人体重上升，有了幸福的“烦恼”。那么如何享受美味佳肴的同时保证健康，避免“每逢佳节胖三斤”呢？
多喝水，但是有的人喝完水会水肿，那就要实行不喝水的方法，口渴的时候就喝一滴滴就好了。刚开始会和你难受，但你慢慢的饮食就会清淡很多，吃饭时尽量吃6分饱，早餐可多吃点，中午吃7分饱，睌饥，饭用玉米或鸡蛋或苹果代替。
肥胖的人，怎么才能快速瘦下来?坚持这几个自律行为，让你2个月掉秤15斤!减肥期间要多样化饮食，不要单一饮食，三餐要多吃高纤维的蔬菜提升饱腹感，每餐2拳头蔬菜，搭配一拳头优质蛋白食物，比如:鸡胸肉、蛋类、奶制品、鱼肉、虾等，主食每餐控制一拳头左右，粗细粮结合，这样的搭配才是一份合格的减脂餐。
喵姐说。所谓过年7天胖10斤，我今年是有特别深刻的体会。前几天我回老家，到老家的第一天就开始吃饭，当时吃完以后就感觉胃非常的难以运化，就有一个东西在胃里边顶着，特别难受。当时就感觉肚子里装的是鸡、鸭、鱼、肉、瓜子、花生，还有很多其他的坚果、油炸的丸子。
