在为每个讨痛风调理方法的粉丝梳理方案时，虽然每个人的初衷是讨个中药调理方，但我还是会把“有氧运动+饮食控制+水化+碱化+中药、西药”的联合调理方案给每个需要的人梳理详细，以期能让每个人最后都能达到非药物稳定控尿酸，远离痛风频繁发作的折磨。
昨天的科普，再次引发风友间的争议，不过运动到底会升高尿酸还是降低尿酸?中国学者付靖等通过对 38 名高尿酸血症患者分别进行强度为最大心率 60~70%的有氧运动和强度为85%~95%最大心率高强度间歇有氧运动，训练三天后检测尿酸，结果患者的下尿酸浓度都显著降低，而且高强度间歇有氧运动的患者肌肉量还有所提升。
国内外诸多研究证实，对于痛风尿酸高的风友来说，在没有关节症状，同时尿酸控制比较稳定的前提下，没有运动爱好或经验的执行循序渐进的中低强度有氧运动，只要坚持三个月以上，最好半年以上，方式以快走或慢跑，其他方式也可以，如骑行、球类运动、游泳、八段锦、太极拳等，每周四五次，每次半小时到1
来源：【湖南日报】很多人都认为“尿酸高+运动=痛风”，因此不愿意运动。殊不知，科学运动其实可以促进尿酸的排泄能力加强，降低尿酸。因此，尿酸高的你，一定不要放弃运动噢。（文/视频 高煜棋 通讯员 张子仪）本文来自【湖南日报】，仅代表作者观点。
痛风患者的运动大有讲究。一般认为在医生的指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。痛风和高尿酸血症的患者经常被告知“要多运动，有利于降尿酸”，为此，患友退休工程师钱先生几乎每天坚持跑步5公里，此外，他规范服药，火锅、肉汤、啤酒等避而远之，没想到痛风还是复发了。
痛风是一种与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少相关的代谢性疾病，以反复发作的急性关节炎、慢性关节肿胀和痛风石为主要表现，可导致尿酸性肾病、尿酸性肾石病，常常与肥胖、血脂异常、糖尿病、高血压以及心血管疾病伴发，严重影响患者的生活质量。
来源：【舟山日报-舟山网】新城的孙先生近期查出痛风，想咨询痛风患者该如何运动家住新城的孙先生前阵子被查出痛风，尿酸数值偏高，他想咨询，锻炼运动好处多多，自己该怎么运动可以降低尿酸？舟山医院风湿免疫科主任徐翔峰答复：运动可以减肥，同样也能降低尿酸，但是怎么运动有区别。
