燕麦酸奶减脂餐

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吃不完的燕麦片+酸奶做成低卡饱腹又营养的减脂面包，好吃...
今天来做一款纯燕麦的面包，它的特点是低卡、饱腹感强，但是好吃又营养，关键是做法还超级简单。·150克快熟的燕麦打入一个鸡蛋，再加入250克酸奶，酸奶可以选择无糖的希腊酸奶，不介意糖的可以选择有糖的酸奶。
jin的美食
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终于瘦了70斤，燕麦和酸奶是减肥的绝配，七月掉秤嗖嗖滴快
燕麦片是我刚开始减肥刷脂的时候就吃的，主食陪我吃瘦了70斤，每天必吃一顿，就是放在早上吃，配上无糖酸奶，刷脂神器。
喵姐教瘦
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好吃又瘦身的酸奶燕麦杯做法超简单
《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦更是名列 No.5。五黑燕麦 500g / 牛奶 200g。酸奶 300g / 蓝莓 1盒。
黄小厨
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美食厨房丨酸奶燕麦杯
今天，小嘉教大家一款。即食燕麦片、酸奶、牛奶、青葡萄、蓝莓、一个密封杯。葡萄对半切开，环绕杯子内侧铺开，加一层酸奶，加一层燕麦片，再加一层酸奶。
上海嘉定
“酸奶碗”40元一份，想用它减脂有点难
三湘都市报全媒体记者黄亚苹通讯员滕凤英减脂赛道永远不缺新玩家。过滤后的酸奶块铺开在碗底，铺上燕麦或坚果加以蓝莓、树莓、草莓、车厘子等水果点缀，一份颇具色彩搭配感的酸奶碗便大功告成。
三湘都市报
纯干货！燕麦、荞麦、胡萝卜，减肥吃这些你不一定能瘦得了
比如最近很火的“隔夜燕麦杯”，就是一层燕麦+一层酸奶+坚果或者水果，在冰箱里冷藏一夜再拿出来吃，口感美味又有助于减肥，但是北京协和医院权威减重专家陈伟主任告诉我们，这样吃减不了。
北京卫视
收下这份减脂菜单，低卡与美味兼得
西餐厅里很受欢迎的一道素菜，吃一次就爱上了。柔软鲜香的鸡胸肉丝，配上料理百搭的酱汁，再用生菜叶一卷，超满足超美味而且低脂肪低碳水，料足味美~对于正在减肥或者打算减肥的你来说，是再适合不过的了。
下厨房
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