人体肠道内生存着很多的有益细菌物质，这些有益菌对肠道的健康起着积极的作用，并给肠道带来很多的有益价值。比如我们常见的益生菌，益生菌又被称为肠道的“守护神”，要知道益生菌对于我们肠道的益处就不仅仅是一星半点的重要作用了。
今天我带来了一个秘密武器——王子的raceboard小蓝瓶。这个产品非常优秀，适用于我们的增肌计划。大家都知道，王子的肠胃不太好，经常拉肚子，而且大便也不太成形。在增肌的过程中，这对我们的肌肉合成是非常不利的。小蓝瓶是一个非常优秀的产品，每瓶含有400亿活菌钠，使用起来非常方便。
等等一系列的问题，今天准备花点时间，给大家聊聊这个事情。如果你也有如此忧虑，可以认真看看该文章。促进肠道健康:益生菌有助于维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻，维护肠道健康。
若患者伴随感冒或流感，也会加剧症状，因此除了戴口罩、喷消毒水，我们更应该从内部强化自身免疫力。在肺炎期间，大家会通过戴口罩、喷消毒剂来隔离和杀灭细菌，这样可有效避免与病毒的接触，但有些方式却会“杀死”人体有益菌群。
益生菌是一类细菌，益生菌类保健食品是指能促进肠内菌群生态平衡，对人体起有益作用的微生态制剂。正常情况下，我们的肠道里有数百种细菌，包含有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌（也被称为机会致病菌）三种细菌。健康人群中，这些细菌按一定比例存在，处于平衡状态，从而维持肠道的正常功能。
一说到益生菌，相信很多人的第一反应就是酸奶，殊不知益生菌一开始确实是从酸奶中被发现的。1908年诺贝尔奖获得者伊利亚·梅契尼科夫，发现保加利亚的莫斯利安有很多百岁老人，而在当地一直都有饮用酸奶的传统，经过多年的研究论证，他把当地人的长寿归结于酸奶中的微生物，并将其命名为“保加利亚乳杆菌”。
Chen M， Liu C， Dai M， et al. Bifidobacterium lactis BL-99 modulates intestinal inflammation and functions in zebrafish models. PLoS One. 2022 Feb 16;
