你熬夜吗？你失眠吗？你得到充足睡眠了吗？3月21日是世界睡眠日，主席在回忆自己年轻时的经历时，勉励年轻人内在有激情，还要从容不迫，不要老熬夜。是不是很接地气？很有感触？现在的人总是因为各种各样的原因熬夜，有加班的，有焦虑的，有刷手机的，有灯红酒绿的。
最近有研究发现，之所以需要睡觉，或许是为了修复时刻都在断裂的DNA。David Zada et al. Parp1 promotes sleep， which enhances DNA repair in neurons.
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当然这个不是咱这条视频的主题，我这两天看到一个报告，2021年36氪做了个《当代年轻人熬夜报告》，里面提到，年轻人熬夜最爱干的事，虽然大家的夜生活千姿百态，但前三位分别是刷剧看视频、刷微博知乎等社交媒体、打游戏，有人说刷剧的时候看完一集又看一集，不知不觉天亮了，还有人说每个社交媒体APP里都住着一个吃时间的怪兽，一点进去，2个小时就被吃了。
有媒体调查发现，约有八成90后不敢看体检报告。大多数年轻人承认是归结于自己的生活方式不健康：常熬夜、不运动、爱重口味。其中“常熬夜”是首要问题。中国睡眠研究会调研显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
