久站、久坐、跷二郎腿、腿部受凉都会影响下半身血液循环，造成腿部浮肿。冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，具有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，其中含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物，并以此达到减肥的效果。
导读:春天要补钾，吃10根香蕉不如吃一顿它，利尿消肿，精神饱满，身体好!我们都知道身体内的钾元素是一种非常重要的元素之一，如果身体里面缺钾的话容易疲劳，坐立不安，事情都不想动，这个时候我们适当地多吃一些含钾的食材。
红红的，小小的，跟红豆长得很像……你知道我手上拿的是什么豆子吗？我知道！TA的名字叫赤小豆，营养价值很高，可以用来做食补药膳，快跟着专家一起做做看吧！医学顾问上海杉达学院国际医学技术学院教授上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟赤小豆，又名红饭豆、朱小豆、米赤豆、朱豆。
夏天天气炎热，我们要多吃蔬菜瓜果，多补充水份，而西葫芦正是当季的蔬菜之一，不仅营养丰富，而且热量极低，比常见的包菜、花菜、茄子的热量都低将近1/3，而且更关键的是西葫芦不吸油呐，简简单单少油烹饪都很美味，妥妥的减脂餐。
导读：如果您每天不知道吃什么，记得看《胡师傅美食菜谱》。每年夏天，我们最该多吃的食物就是冬瓜，因为冬瓜不仅能清热解暑，而且还能祛湿利尿、排毒消肿，常吃冬瓜对身体益处多多，所以在民间有据俗语是“七月吃一瓜，中药不用抓”，这一瓜指的就是“冬瓜”。
