#头条创作挑战赛#失眠并不是我们不想睡觉，而是无法入睡。实际上，失眠的人比任何人都更渴望睡眠，只是因为各种原因无法达到入睡的状态。那么，失眠的原因究竟是什么呢？我们可以将其总结为几类，包括情绪压力大的人、过度劳累的人、过度依赖药物或具有不良生活习惯的人、神经质和抑郁症患者等等。
俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
昨天是第23届世界睡眠日，今年的主题是：“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会等机构发布的2023年《中国健康睡眠白皮书》显示，80%的受调者存在睡眠困扰的情况，76.5%的受调者存在失眠问题，轻度失眠人群达到68.2%。
回顾请点 1.体温的密码 2.出汗的学问。反之，若营卫运行失常，则会出现睡眠障碍的情况:包括难以入睡、易醒、时睡时醒，或醒而不能再睡，甚至彻夜不睡，醒后常见神疲乏力，头晕头痛，心悸健忘，心神不宁，多梦等临床表现。1 感受外邪 身体不适。
明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好，很大可能是睡前玩手机造成的。1 被忽视的睡眠杀手想睡个好觉，人体有一种物质非常重要，它叫褪黑素。
有朋友私信说，白天想睡觉，晚上睡不着，人特别有精神，是什么原因，属于失眠吗?从中医的角度来讲就是人体阴阳功平衡失调 ，也就是中医经常讲的:“阴不入阳、阳不出阴，阴阳失调”，本应该睡眠的时间睡不着，不属于睡眠的时间人犯困，长此以往就会产生比较严重的失眠病态。
