极目新闻记者 郑晶晶通讯员 周绮书俗话说：“春天孩儿面，说变就变”，指的是春季的天气变化多端，忽晴忽雨。然而，时晴时雨的天气，也容易影响睡眠和情绪。最近，家住武汉市洪山区的白领胡女士，常出现失眠、烦躁的情况，上班也提不起劲儿，工作效率极低。
极目新闻记者 郑晶晶开春以来，38岁的市民吴女士时常觉得心烦，还有晚上难以入睡、多梦，日前，她来到武汉市中医医院就医，医生经“望闻问切”中医四诊合参，诊断她的不适与肝气过旺有关。吴女士是个急脾气，平时工作辛苦，时常加班，回家后又爱熬夜追剧。
那可能是因为你肝不好，体内有“毒”了，都知道春天一到万物复苏，那在人体里，春天一到，肝气就开始升发了，因为在中医上，肝对应春天，并且肝属木，所以春天是肝气升发的时间，如果升发不顺畅，出现肝气郁滞后，时间一长，就会郁而化火，在你体内产生“火毒”!
春季是万物复苏的时节，人体的气血开始活跃，然而由于气候变化和作息不规律，许多人在春天常常出现睡眠不佳的情况。根据中医理论，春季若肝火旺盛，容易导致烦躁、失眠等症状。肝火过旺常常表现为头晕、口干、易怒等，影响日常生活和身体健康。因此，调理肝火、清肝降火成为春季养生的重要任务。
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
惊蛰节气为什么建议你“晚睡早起”？具体应该几点睡、几点起？为什么这个季节容易出现睡眠问题？想要在春天睡个好觉建议你做好这3点快和小圈一起来了解一下吧～杨莉萍北京医院药学部 主任药师划重点01惊蛰节气为什么要“晚睡早起”惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。
春天肝火旺睡不好？中医建议从体质调理入手可从饮食搭配、情志疏导、适度运动及针灸、艾灸等方面进行调治漫画/何朝霞“别人是‘春眠不觉晓’，我却是‘一天到晚睡不好’……”春节过后，上班族又投入紧张的工作节奏中。
春天是万物复苏的季节，同时也是心理疾病、精神疾病高发的季节。3月7日，郑州市第八人民医院心理专家发布健康提醒：春季要关注心理健康，出现情绪问题要积极面对，学会自我调适，自我减压，保持心理健康。“进入春季以来，咨询心理疾病与精神疾病的人群明显增加。
人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。
