腹式呼吸放松训练为认真贯彻落实公安部、省公安厅、市公安局党委关于疫情防控期间关心关爱民警、辅警的部署要求，德州市公安局政治部组织制作了《 冲锋“第疫线”·强警“心能量”心理健康系列微课》，帮助民警、辅警强化安全防护和心理健康意识，坚定信心、提振精气神，提升队伍战斗力、凝聚力，确保
睡不着觉，睡不好觉的问题做腹式呼吸就可以解决，这个方法已经帮助很多学练者解决了睡觉问题，当然血压高、癌症康复、便秘等问题也是效果很好的。但是在运用腹式呼吸的时候，很多人其实没有得到很好的效果，这是什么原因呢？其中一个很重要的原因，就是锻炼的方法不正确。为什么不正确呢？
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
网友们的疑问《89岁科学家谈怎样治疗失眠、神经衰弱的问题，这方法对你有帮助吗》视频播出后，受到了众多网友们的喜爱，许多网友在评论里留言，有说自己失眠的治疗情况，有对腹式呼吸怎样做不清楚的，还有问具体什么时间做，每次做多长时间？
