封面新闻记者 周家夷您的五一旅行都安排好了吗？除了对旅途的期待，您是不是也担心长途坐车带来的不适感呢？长时间坐着不动，不仅会让人有腰背酸痛、屁股麻木等不适感，还会导致全身血液循环会变慢，下肢血液容易淤滞，严重时还可能引发“经济舱综合征”，也就是下肢深静脉血栓引起的肺动脉栓塞。
近期不少人选择长途旅行来度过小长假，不过长时间坐车保持坐姿不动，容易导致腰部不适。那么，怎样缓解这种不适呢？广州医科大学附属第二医院脊柱外科主任医师江晓兵给您一些护腰小tips：做腰部热身运动在长途坐车之前，最好做一些腰部的热身运动，如简单的扭转和伸展。
红网时刻新闻8月24日讯（通讯员 陈思远）腰痛是一种常见的健康问题，困扰着许多人。其原因是多方面的，首先，不良姿势是导致腰痛的常见因素之一。长时间弯腰、久坐或久站，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损和疼痛。1、肌肉拉伤是重要原因之一。
来源：【新华网】腰痛是一种常见病，引发腰痛的原因很多，其中腰椎间盘突出困扰着不少朋友。跟着视频一起学习麦肯基疗法的两个动作，缓解您的腰痛。（唐杨 视频来源：江苏省体育局）本文来自【新华网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
张翊一指出，造成腰痛的原因有很多，比较常见的原因是炎症，包括胃肠炎症、泌尿系的感染、妇科的炎症都会引起腰部的疼痛，其他情况包括肿瘤和一些少见的疾病也会引起腰疼，据症状持续时间腰痛还可分为急性腰痛，亚急性腰痛和慢性腰痛，不同时期的腰痛治疗方法也会不同，常见的一些腰痛缓解办法其实都存在着一定的局限性，不能一概而论。
