导语：“老得慢”的女人，多半喜欢这种食物，大家都吃过，就偷着乐吧！大家好，我是傻姐美食，南瓜是我们常吃的食物，尤其是天冷后，深受大家的欢迎，南瓜吃起来软糯香甜，入口即化，大人孩子都喜欢吃，它也算是一种粗粮。
而我也是一个喜欢看书学习的人，我家的医学书也不少，我从书上找过多种改善便秘的方法，比如说吃蜂蜜呀，大枣呀等等，好像都不是办法，本来，坚持每天吃几粒大枣，确实有改善便秘的功效〔我曾经在深圳打工时亲身体验过〕，可孩子不喜欢吃干大枣，吃了两天说什么都不吃了，没办法呀，我只好另求门路。
来源：【昆明日报-掌上春城】食材明细：板栗南瓜、糯米、红枣、玉米淀粉、白糖。煎蛋萝卜丝汤的做法步骤：1. 南瓜清洗干净，糯米清洗干净后放清水中浸泡2小时。2.南瓜从中间切开以后，用勺子挖去中间的种子，刮去外皮，用刀切成大小均匀的小块。3.糯米浸泡好以后清洗干净，沥干水分。4.
导语：吃红薯10斤不如吃1斤它！天然的“补血专家”，补气血、润肺健脾，随手一蒸，营养美味，大人小孩都爱吃！大家好，我是傻姐美食，随着寒冷冬季的到来，北方的餐桌上会有一批常见的食材开始频繁亮相，像萝卜、白菜、山药、红薯等等。
导语:建议中老年人，少吃米饭和馒头，主食多吃它，营养极高，随手一蒸，太香了!特别是中老年朋友，像我妈妈还有我婆婆这些年来就非常注意饮食上的调整，她们说年轻的时候生活条件不是特别好，吃粗粮比较多，但是那个年代的人们身体的各项指标基本都很正常，反而这些年生活条件好了，吃的越来越精细化了，身体的各种不适的症状也跟着出来了，所以这一两年来，她们就会经常吃一些粗粮来调理身体。
