练习八步金刚功已经接近100天了，具体的是98天，过年期间断断续续的练了一些。练八部金刚功的原因是自己得了尿路感染，因为年前疫情的原因，所以不能及时治疗，病痛的困扰，所以寻找到了八部金刚功，我以前练习八段锦的基础，所以八部金刚功的练习还算上手。
该功法的练习快慢有度，把握八部金刚功动作的快慢要点，坚持练功宜早不宜迟，炼出好身体。如果一个人能坚持不懈练习功法几十年，把每一个动作如何用劲都能熟记在心，甚至成为本能，那全程演练一次八部金刚功五遍版用时可能就12分钟多一点。
我是十三，练八部金刚功有快4个月，前两天感冒了，可能是空调原因或者是游完泳没有把头发吹干。在这期间练了2次金刚功，第一天练了咳嗽很多痰，其实心中在想这是把痰排出体外的效果，虽然没有办法证明这是排病，因为我本身是生病的状态。
