日常生活中多进行核心训练对于我们人体是有好处的，因为强大的核心可以保护脊柱、减轻腰酸背痛、增强运动模式并改善平衡、稳定性和姿势。什么是核心训练？也许有人会说，核心训练就是训练腹肌，那些8块腹肌的人核心能力一定很强。但其实不是，拥有8块腹肌的人，核心未必就很强。
之前有篇报导是在说明最新研究发现久坐是人类的新杀手，因为多坐1小时会少22分钟的寿命，等于是抽2根烟的危害，实在是太惨了，所以开始有站着的办公桌、结合运动器材的办公桌…各式各样就是为了记得要起身活动活动。
如果你既想促进血液循环改善身体的新陈代谢功能提高身体的免疫力又想让身体的平衡感本体感觉被提高在锻炼中强化核心肌肉群、塑形那么你一定要尝试波速球TABATA训练在12分钟内通过20秒训练，10秒间歇利用上肢下肢的结合让力量和平衡达到和谐统一由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时
上次那10个“最狠的核心训练动作”不知道大家还记不记得，有没有尝试练习过呢？今天，我们要再给大家分享一波续集——“更狠的十大核心训练”！难度、挑战性都更升一级，不知道小伙伴们能做几个呢？ 01龙旗 李小龙的招牌核心训练“龙旗”，想必许多小伙伴都不陌生吧！
健腹轮作为一种非常好增强我们核心运动的器械，一直深受大家喜欢，但是对于健腹轮的使用，很多小伙伴其实都是用不好，或者说用错了，导致效果越用越差。所以今天大鹏就来和大家分享一下健腹轮的使用。 健腹轮健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。
连日阴雨并不能阻挡我们健身的脚步赶快开始新一年的健身计划吧除了平板支撑、卷腹还可以做什么去增加我们的核心力量呢今天就通过几个简单的动作来提高我们的核心力量水平在训练中让核心更好地被激活由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来核心力量训练锻
近年来，普拉提大器械在健身运动领域越来越火，就连Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、科比· 布莱恩特等知名明星、球星都是普拉提大器械的忠实发烧友。有很多新来的伽人们都会有这样的疑惑:什么是普拉提大器械?
体能是每一名合格指战员的必备素质之一如何练出铁脚板、麒麟臂还有令人艳羡的巧克力腹肌答案是日复一日的高强度训练来看体能时间的兵哥哥上肢力量训练“今天我们就一个动作”当这个口令出来的时候标准俯卧撑已经满足不了他们的需求了花样俯卧撑才是他们的最爱鳄鱼俯卧撑让全身都感受到运动的快乐增强核
