中新网北京12月25日电 (记者 李纯)国家卫生健康委员会25日举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。上海市精神卫生中心党委书记谢斌在会上表示，每个人一生中可能在某一个阶段都会出现这样那样的心理健康方面的问题，可以采取一些方法帮助缓解。
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。上海市精神卫生中心党委书记谢斌介绍，当自我感觉有心理问题时，可以考虑采取以下方法。一是自我心理调整。既不沉溺于自己的心理不适，也不强求自己立即摆脱它。
每个人都会产生心理困惑和不良情绪，如果不能及时有效进行调节，可能发展成心理问题，影响身心健康。联勤保障部队第984医院心理专家师秀芳总结了一些心理调适方法，希望能帮助战友们提高情绪管理能力，以良好的心理状态投入到工作和训练中。
面对近期疫情，一些人群出现了焦虑、恐慌、抑郁、人际关系等问题，甚至表现出精神心理障碍的症状。北京回龙观医院党委书记、北京心理危机研究与干预中心主任杨甫德认为，疫情期间精神心理障碍问题必然会有所增多，但通过自我调节和必要的心理干预可有效缓解。
来源：人民网-人民日报海外版让自己的生活规律、可控。很多人之所以焦虑，很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时，我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养，尽可能使生活规律，按时作息、饮食、工作和学习，让自己有充分的精力去面对危机。适度运动。
下面15条锦囊，有助于心理疾病患者的康复，如果你能做到这些，你的心理问题将有可能实现自愈。不要逃避抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪，如果对它稍微加以分析，你就会发现:这些负性情绪不过是一种心理上的感受，它只是暂时客居在你的心里。
