很多人都出现过腰痛，据调查表明，约70%～80%的人都患过腰痛，年龄大多数20～55岁之间，有的人是因为疾病引起的，这需要去医院进行针对性治疗，而有的人则是因为长期不正确的坐姿导致的，轻者可以自行缓解或药物辅助治疗，重者则可能需要到医院进行物理治疗。第一种，斜躺式坐姿。
极限运动是把双刃剑，人类在享受挑战身体极限带来的快感时，潜在的危害也不容小觑。急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韧带等组织因外力作用突受过度牵拉，导致急性损伤或腰部小关节嵌顿而引发的一组病症，常在腰部肌肉突然强力收缩后，或因搬重物、受凉、持续固定体位、运动等情况下出现。
工作坐久了，不仅腰疼的厉害，有时候长时间不动，就会觉得腰部僵硬，无法用力，甚至稍微一动就像撕裂一样的疼。更严重的情况下会出现腿部麻木的情况，影响正常活动！在去医院做了各种检查后，我按照医生的建议保守治疗了几个月，终于恢复了正常，而且后面保护的好也没有复发过！
作者：胡 洪、张 凡、林怀祥一年之计在于春万物复苏，生机盎然训练场上兵哥兵姐们早已迫不及待向着新年度的训练目标发起挑战和冲锋不管是仰卧起坐、引体向上等基础体能课目还是手榴弹投掷等军事共同科目好成绩的取得都离不开有个“铁腰杆”为此小铁特地总结梳理了这份腰部训练伤防治指南小伙伴们速来
