肱二头肌相信是大家最常见,最熟悉的肌肉。当有人问你有没有肌肉的时候,你首先做的肯定是撩起袖子,用力,秀出肱二头肌。所以肱二头肌的训练非常有必要,因为这是你装B的资本。平常我们应该都有看到过肱二头肌的训练方法,动作很简单的,就是负重弯举。