当我们走在减肥路上之时，我们都会或多或少地去搜集一些相关知识，然后在这些知识的指导之下去实施减肥计划，随着自己相关知识的积累，我们就会发现，减脂就是要少吃多动这句话虽然总是在说，却包含着方方面面的内容，比如少吃并不意味着越少越好，而多动也不意味着动得越多越好，而在这个过程中最为主要的则是热量缺口，也就是说只要热量缺口存在，我们就会变瘦，但是想要热量缺口存在并保持下去，还要顾及基础代谢这件事。
随着减肥行为的发生，我们都希望会看到自己想看到的结果，也就是体重会有所下降，当然，我们也会为此而努力，比如会控制饮食，也会坚持运动。但是，经过一段时间以后，体重不但没有下降，甚至还胖了一些，这是什么呢？
先说一下我的减肥成果，我从2022年2月份开始减肥，当时体重是150斤，75公斤，年龄33，身高169CM，一个多月左右我减到正常体重128斤，然后再用了一个多月从正常体重减掉完美体重60公斤，现在空腹体重58.5公斤，饱腹接近60公斤，体脂在20-18%左右，有小肚腩，整体看上去偏瘦，我跟别人说在减肥，别人肯定叫我别减太瘦了的状态，也是网上博主所说的瘦胖子，只是我还要在瘦一点。
