跑完步后补充能量该喝点什么？常有跑友会问跑完步后补充能量该喝点什么？有群友推荐说喝电解质饮料。在跑步后喝电解质饮料真的合适吗？我们都知道在跑步过程中出汗会带走身体里的大量水分和电解质离子，如钠、钾、钙等。
科学饮食原则:高碳水化合物、低脂、低纤维，能够提供跑步所需能量，让你跑出最佳成绩。虽然跑了20年，饮食方面真的未曾用心，大部分晨跑都是空腹跑，有时候也会喝点水，完全是随心所欲，看了书才知道空腹跑危害很大。
