产后便秘吃什么哺乳期的女性最容易出现便秘的症状，尤其是在产后的2-5天，对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。
产后便秘让很多产妇大感困扰，而很多六七天才排一次便的新妈咪们更是发愁，产后严重便秘严重影响了产妇们的生活质量，产妇严重便秘怎么办?一起来了解一下吧!教你几招，get到轻松排!看过来!!!!一、食疗+运动1.
刚生产完的新妈妈们由于怀孕的时候腹压减弱，怀孕后饮食单调、活动减少，可能会出现便秘的情况。那么坐月子便秘怎么调理呢？首先产妇刚生产完，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些都会给新妈妈带来种种不适应。新妈妈需要做出许多改变，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么要开始慢慢学会接受。
产后便秘是产妇常见症状之一，原因多有以下几点：由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而导致排便时不敢用力；产妇在产后卧床多活动少，肠蠕动减弱，影响排便；产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便；在产后几天内饮食较单调，多肉
疲劳：由于分娩劳累，产妇十分疲乏，在产后不久即睡眠。体温略升：产后24小时内，体温略有上升，但一般不超过38℃.呼吸深而慢：每分钟仅14〜16次，产后腹压降低，膈肌下降，由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸，使呼吸深慢。
这个过程中也有一些注意事项，需要谨记，以免将来身体出现问题。02月子期营养补充全攻略轻体力劳动的哺乳期妇女，每日摄入总热量应为2300大卡，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能分别为13%~15%、20%~30%、55%~60%。
