呼吸是生命存续的显现,也是是否健康的显现,从呼吸中就可以了知自身的健康状况,关注就会发现,我们是否要重视呼吸了。呼吸是自我疗愈的基础,正确的呼吸法对很多疾病有疗效,有不少人的呼吸方法是错误的。其典型表现为:呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。
#我的宝藏头条作者#昨天早上调闹钟做呼吸操15分钟,刚刚做完注意力专注练习了。现在15分钟全部做呼吸操。平躺在床上,闭上眼睛,舌顶住上颚,一边手放在腹部,吸气时候感受到肚子那里慢慢涨起来;呼气的时候,肚子慢慢塌下来。做一会儿两边鼻子吸呼操。
呼吸对我们的生命来说至关重要,我们每分每秒都不能停止,常见的呼吸方式分为两种,主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想,你在呼吸时是胸廓起伏,还是肚子起伏?大多数人都知道呼吸能提供氧气,维持生命,却不知道改一改呼吸方式,就能改善睡眠、调节免疫,多个健康益处不请自来。