呼吸是生命存续的显现，也是是否健康的显现，从呼吸中就可以了知自身的健康状况，关注就会发现，我们是否要重视呼吸了。呼吸是自我疗愈的基础，正确的呼吸法对很多疾病有疗效，有不少人的呼吸方法是错误的。其典型表现为：呼吸太短促——往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。
#我的宝藏头条作者#昨天早上调闹钟做呼吸操15分钟，刚刚做完注意力专注练习了。现在15分钟全部做呼吸操。平躺在床上，闭上眼睛，舌顶住上颚，一边手放在腹部，吸气时候感受到肚子那里慢慢涨起来；呼气的时候，肚子慢慢塌下来。做一会儿两边鼻子吸呼操。
呼吸对我们的生命来说至关重要，我们每分每秒都不能停止，常见的呼吸方式分为两种，主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。
