“广播体操现在开始，原地踏步走……”铿锵澎湃的口令声响起，立刻会勾起很多人的回忆。广播体操，这项曾经的“全民运动”，其覆盖人口之广，流行时间之长，其他项目恐难望其项背。新中国成立之初，百废待兴，糟糕的国民体质让人忧心。
“一般情况下，判断有氧跑还是无氧跑，通常采用简单易行的心率法和主观感受法。用心率法判定有氧跑，心率值一般在140次/分钟以下，也就是脉搏跳动14次/6秒钟，呼吸均匀顺畅，身体感觉愉悦。当然不同专业、不同学科领域、不同专家学者心率值判定标准也不尽相同，略有差别。”
想跟着目前正夯的韩流歌曲舞蹈瘦身吗？50岁以上的熟龄男女们千万别以为自己骨头僵硬跳不动了，只要依照舞蹈老师Danny设计简单易学的韩风瘦身运动，不但可以在音乐的律动中跳出小蛮腰，还可以搭配强化身体肌肉线条的舞步甩掉掰掰肉，每天持续运动20分钟，可以在1个月内瘦下2公斤。
今天为大家分享一个有趣的踏步机HIIT锻炼。踏步机可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。同时踏步机又具备外形小巧，不占地，使用方便等优点。结合HIIT运动方式，高效帮助健身者强化力量，减肥塑身，锻炼平衡。
来源：中国新闻网 中新网杭州2月12日电(蓝伊旎)人形机器人化身川剧变脸大师，机器狗方阵随着《金蛇狂舞》的音乐起舞.....2月12日，一场赛博元宵文化盛宴在杭州文三数字生活街区上演，黑科技碰撞传统民俗，创造了不一样的节日体验。机器人变脸表演亮相杭州文三数字生活街区。
