产后减肥餐食谱

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产后修复师分享月子瘦身食谱，快来收藏吧
产后，最让宝妈头疼的问题之一，就是在孕期攒下来的、身体多余的赘肉。很多宝妈会在坐月子期间进行产后减肥。
坐月子那点儿事
产后妈妈吐血整理86道菜，没运动、没挨饿、纯吃瘦10斤定制化食谱
一字一句，字字真言~ 发自肺腑。剖腹产后，娃6.6斤，我114斤。2个月后，我减了10斤，104斤。然后，我就瘦到了 94斤。
萱妈blue
一周不重样产后三餐菜谱，产后宝妈这样吃饭，健康饮食又不长肉！
宝妈生完孩子体重降不下来，是不是很烦心?但不吃好饭又没体力照顾孩子，可以按照这个食谱来。早餐:甜玉米，蜂蜜蛋糕，青瓜。
粟米外婆
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妈妈产后想要瘦身！4种饭每天各一份，连吃一个月瘦8斤
表妹丹丹怀孕的时候就一直在跟我讨教关于孕期营养的话题，她按照我的说法来吃，整个孕期体重只增长了20斤，从背后看都看不出她怀孕，但生完孩子之后因为要母乳喂养，刚开始几天手忙脚乱的，就按照她的婆婆的方法，天天大鱼大肉的吃，42天出了月子之后她往秤上一站，整个人都崩溃了，自己生了一个6斤6两的孩子，再加上羊水胎盘什么怎么说也应该不见了10斤，体重应该只比没怀孕的时候重10斤，但是产后42天她出来比自己没怀孕的时候整整重了15斤!
莹妈育儿
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女子产后150斤，花10W抽脂，“全打了水漂”！跟着食谱瘦了26斤
32岁的胡女士，产后3年了，中间尝试了很多减肥方法，吃水煮菜，过午不食，甚至还去做了抽脂，但抽完脂一吃饭还是胖的很快，内心特别煎熬，想着年前一定要减肥成功，来找到了我。
减肥营养师王娴
霍思燕产后半年瘦到90斤，3个瘦身秘诀降低体脂率
霍思燕也是肥胖的过来人，产后曾经胖到168斤，整个是平时两倍身材臃肿圆润，拥有众人皆有大肚腩和虎背熊腰，通过长期塑形减肥和饮食控制半年瘦到90斤，恢复往日苗条身材，方法是关键。
小白进阶训练营
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产后第2周妈妈这样吃，乳汁丰富还能瘦身，气色更红润
生完孩子第2周，大多数妈妈已经从医院回到了家里，在家里面吃什么都比较方便，但是做什么吃却成了很多照顾产妇的爸爸或者婆婆忧心的事情。
菁妈育儿
42天产后减脂月子餐，金牌月嫂推荐
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦!
豆豆麻麻日记
月子食谱大全
通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。
文创小白
产后怎么吃才能不发胖？生完宝宝马上就能减肥吗？
现在的宝妈大多都是精致女性，非常注重形象气质，在怀孕时就担心身材变形，所以我听得最多的一句话就是孕妇问我，生完宝宝马上就能瘦下来吗?
秋姐
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想要产后恢复好，就要“月子瘦”，10件事让产妇坐月子都能瘦
文|菁妈生完孩子之后妈妈的黄金恢复期其实是有时间的，怀孕需要9个月，那么产后黄金恢复期也是9个月，而在9个月当中，坐月子也是恢复最最关键的时候，因为坐月子是刚刚生完孩子之后，我们的身体恢复是非常关键的阶段。产后的妈妈要想产后恢复好就要做到月子瘦，怎么才能月子瘦呢？
菁妈育儿
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产后103斤瘦到88斤，我每天吃8种食物，营养抗饿，母乳喂养很轻松
转眼间，我家宝宝就要到百天了，我已经从生完宝宝的103斤恢复到了怀孕之前的体重88斤。现在依然是纯母乳喂养，每天带娃精力充沛，很轻松。
小茉莉美食记
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减肥减脂菜减肥餐上班便当小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
豆果美食
吃着比肉还鲜，嘴馋就吃「减肥餐」牛奶鸡蛋燕麦饭
减肥期不能吃，米面等主食，但是不能饿着，试试这个超简单，右手就能做，而且出乎意料的好吃。By 会吃的豆芽。
豆果美食
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产后母乳妈妈遵循7条原则，宝宝养得好，妈妈瘦得快
母乳是宝宝最好的食物，所以妈妈在产后尽可能地选择母乳喂养。如果妈妈在产后饮食中主要是素食为主，比较少吃肉类食物，可能会导致乳汁质量下降，蛋白质不足，也不利于孩子的生长发育。
菁妈育儿
42天经典月子餐第39天功效套餐，改善记忆力、瘦身护肤营养餐
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效的建议:1.饮食。
阿呆说美食
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42天经典月子餐第36天功效套餐，排毒养颜、健脾胃、补气血营养餐
从今天开始就是进入产后第六周，本周新妈妈的身体大致恢复如前，对于想恢复孕前身材的新妈妈来说，本周是最佳的瘦身时间。
阿呆说美食
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月子期间，从107斤瘦到99斤，我每天5顿这样吃，纯母乳喂养没压力
坐月子是我们中国人的一个传统，是产后恢复的黄金时期，也是实现母乳喂养的关键时期。有的人为了下奶或追奶，月子期间大吃大补，体重不仅没降，甚至超过了孕晚期。
小茉莉美食记
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