一提到举重，一定有不少人存在误解，比如举重会把人压矮、练胖，又比如举重这么危险，肯定会对身体造成严重的损伤。真的是这样吗？（封面新闻记者 边雪 实习生 廖遨宇）【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
年纪大了，身高也跟着“缩水”，背驼了，人矮了，仿佛这都是时间沉淀后的烙印。据介绍，长骨和脊柱的长度是构成人体身高的主要部分，以男性60岁为基础，65岁和75岁，身高分别下降1.5厘米和3.5厘米，70至80岁以上的人身高会比年轻时下降10至13厘米。
年过六十岁，传统意义上，进入到了老年阶段，在多年的肌肉衰减和骨质流失后，很有必要进行力量训练的增肌锻炼，以增强肌肉力量，提升新陈代谢，对抗骨质疏松等衰老现象，然而，合理进行增肌锻炼，对于锻炼效果和避免锻炼伤害有着重要的意义。
