#暑期创作大赛#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
秋天南瓜大丰收，焖几锅南瓜饭好看又好吃。夹杂着金黄南瓜的大米饭，每一口都浸润着南瓜的香甜味道，白嘴儿都能吃一碗。尤其是这如阳光般灿烂明媚的颜色，光看一眼都觉得温暖。南瓜营养丰富，特别是其中的果胶，有很好的吸附能力，能把肠壁上附着的垃圾清除掉。
冬天做焖饭，这3种食材是绝配，营养丰富味道好，简单又省事儿。按照传统的习俗，小雪过后，人们开始冬腊风腌，蓄以御冬，过去家家户户这个时候都开始腌肉，灌腊肠，晒鱼干，晾晒好的腊味，腌货封存好等到春节的时候吃。
