走过路过不要错过今日精彩话题，感谢大家的阅览，希望能获得您的 点赞 关注 评论 小编在此先祝大家天天开心，日进斗金！减肥是女人一辈子的事业……某女网友发视频：轻断食第一天，吃了28个西红柿（注1、为正常的大个西红柿；注2、为什么是28个？
16+8轻断食法原理16+8轻断食是指24小时内，8小时内进食(例如9点到17点之间)，剩余16小时内禁止进食，可以喝一些无热量或热量低的水、茶、黑咖啡、苹果醋等16+8减肥法是在相同热量摄入下，拉长空腹时间，减少血糖分泌，增加脂肪燃烧速度和时间。
轻断食是目前比较流行的一种减肥方法，它不同于节食减肥，节食减肥会让你的身体处于饥饿状态，还可能会导致暴饮暴食，一旦恢复饮食，可能比之前吃的更多，从而让你的体重迅速反弹，而轻断食则不会让你有太明显的饥饿感，只要执行好了，能帮你达到减肥的目的。
我说说我自己的亲身经历吧。我从140斤的胖子瘦到了100斤，减肥成功，有了脱胎换骨的变化。我和很多人一样，是城市中的上班一族，以前没有太关心自己的体重，我身高158厘米，体重一直在120多斤左右，虽然不瘦，但是穿上合适的衣服，还是可以遮挡遮挡肉肉的。
《5 天轻断食减脂食谱，开启你的蜕变之旅》在追求美丽与健康的道路上，减肥始终是一个热门话题。而对于急性子的我们来说，找到一种快速有效的减肥方法至关重要。今天，我要分享一个亲测巨掉秤的 5 天轻断食减脂食谱，让你在吃饱的同时还能每天咔咔掉秤，一起开启这场令人惊喜的蜕变之旅吧！
