“阳了”之后，在第一阶段里基本都会面临发烧、全身酸痛的情况，部分专家认为此刻是不适合吃鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆腐等高蛋白食物的，因蛋白质热量较高，消化起来并没有碳水那么容易，不利于体温下降，过多食用后可能会引起症状加重。
我们国家传统的早餐大部分都是高碳水，低蛋白质，低膳食纤维的。以至于你很快就饿了，血糖忽高，忽低，中午特别容易暴饮暴食。而且还渴望吃更多的高脂肪食物，零食甜点，对血糖控制也不好，大家先看一下普通家庭的高碳水早餐：这个几乎是纯碳水早餐，馒头，白米粥，咸菜。
每100g鸡蛋的热量大约为139大卡，碳水化合物约2.4g，脂肪约8.6g，蛋白质约13.1g。但减脂期需注意的是，鸡蛋在不同烹饪方式下，热量也有所不同，一个煎鸡蛋的热量能到达117大卡，所以尽量选择吃水煮鸡蛋。
来源：经济日报-中国经济网鸡蛋是一种价廉物美但营养价值非常高的食物，是很多人每天早餐的必备。对于大多数人来说，吃一个鸡蛋，能够保证身体所需蛋白质的需求。鸡蛋的烹饪方法十分简单多样，煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋，或者将它加入其它食材中食用都是非常好的选择。
人工养殖鹌鹑已经有三千多年的历史，鹌鹑属雉科鹌鹑属，是雉科中体形较小的一种。鹌鹑蛋含有水分72.9%、蛋白质12.3%、脂肪12.3%、碳水化合物1.5%，每100克鹌鹑蛋含有钙72毫克、磷238毫克、铁3.8毫克、维生素B2 0.86毫克、尼克酸0.3毫克、胆固醇674毫克、维生素B1 0.12毫克、烟酸0.1毫克。
宁波的小美是个90后小姑娘，她发现自己月经稀少，开始脱发，发际线越来越高，并且别人夏天穿短袖，她必须穿上棉袄才感觉不冷。为此，小美来到了宁波市李惠利医院妇科进行了全身检查。但是令人意外的是检查结果却都显示正常。小美减肥前在妇科医生的建议下，小美转战来到中医科调理。
