分享懒人饭的好吃做法，每次买来西兰花，不论是炒还是做汤，家人们都不愿意吃梗部，七八元钱一斤，扔了太浪费，为了不浪费食材，把它加进懒人饭里特好吃，特别利于不爱吃菜的孩子，每次做他们都很喜欢。1.把西兰花去朵剩下的梗部去皮。2.白萝卜.土豆.黄瓜.西兰花根切丁，玉米粒，毛豆粒备用。
西兰花是我们平时比较喜欢吃的一种蔬菜，因为西兰花口感很好，而且还有防癌抗癌的功效。但是西兰花因为不好清洗，所以很多人都是冲洗两遍就草草了事，但是这样非常不健康，因为冲洗几遍根本没办法把西兰花里面的虫卵和泥土都给冲出来。
西兰花，蔬菜中的佼佼者，各种维生素种类齐全，叶酸的含量都非常丰富，总的来说，它的营养和价值都比一般蔬菜要高出很多。作为维C高，营养好的绿色蔬菜，不但家长们喜欢做西兰花给家里孩子补充营养，西兰花也是很多健身人士的最爱，营养食谱里面必备的一种蔬菜，低脂又健康。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。纯白面馒头消化快、升糖快、饱腹感差，所以我从来不做纯白面馒头，每次做面食时都会加点杂粮面或者薯类，丰富营养还能增加饱腹感，比如今天做的馒头，加点南瓜泥做成双色馒头，既好看又营养，再做成爱心形，有心又有趣。
夏天炎热闷燥，我们身体排汗多，每天除了多喝开水之外，可以适当地吃些补水蔬菜，来补充身体所需要的水分，像西红柿、丝瓜、芹菜等都含有较多的水分，在日常生活中都很常见。夏至将至，强烈建议中老年人:多吃6种补水蔬菜，清热去火，越吃身体越棒。
霜降过后，离入冬也越来越近了。寒气越来越浓，也越来越干燥，除了要防寒保暖外，还要多吃有营养的食物，这样才能为入冬打好基础。建议霜降过后，少吃些油腻的大鱼大肉，多吃5种“冠军”蔬菜，每种都是不同的营养之最，顺应时节，补足营养平安入冬。一、蘑菇——补钾冠军推荐做法：【香菇小白菜】1.
